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関口陽子(Yoko Sekiguchi)公式HP「ハダカの状態」の美しさを底上げする顔ヨガ・ピラティス・骨盤調整でエイジレスな輝きを!

美容と健康の両方が手に入る、女性向けの体幹エクササイズ「ピラティス」

ピラティスの効果

ピラティスの効果を一言で示すと、「スタイルが良くなって美肌と健康がかなう」

 

 

人間の体の枠組みは、骨でできています。骨は関節で動き、関節は筋肉で動きます。そして、筋肉は日常の姿勢によって凝り固まったり歪んだりしてしまいます。筋肉が歪むとその筋肉によって動かされる骨格が歪んでしまい、骨格によって位置を定められている内臓の位置にまで影響してしまうのです。

 ピラティスは本来持って生まれた正しい位置に筋肉を戻すことで骨格と内臓を正しい位置に戻すことが可能なエクササイズです。

骨格が正しい位置に戻ると、歪みが減少され
プロポーションが整います
内臓が正しい位置に戻ると、内臓が本来の機能を発揮しやすくなるので、健康になります。
そして、お肌は内臓状態を表すといわれていますから、内臓が元気になるとお肌も綺麗になります。

さらに!ピラティスによって正常な状態に戻った体は、「ただ日常動作をするだけ」で効率的に体を使うことが出来るので、日常生活が良い運動となり太りにくくなります

いいことづくめのピラティス、体のコアを使うエクササイズなので、少人数クラスがおススメです。
是非お試しくださいね!

ピラティスクラスの様子

スタイルアップのためのピラティス

ピラティスはシンプルな動きが中心です。

運動能力やカラダのやわらかさは必要ありません。

シンプルで誰でも簡単にできる動きを使って、プロポーションを整えていくのが私のやり方です。

よくあるご質問

ここではピラティスについて、よくあるご質問をご紹介します。

ヨガとは違うの?

ヨガとは異なるエクササイズです。

ヨガとピラティスは全く異なります。

  1. ヨガのほうが動きがダイナミックです。ピラティスはヨガマットを用いて行いますが、主に仰向けの状態でエクササイズを行うことが多いです。
    ピラティスは、ピラティスをしていない方が横でクラス風景を見た場合「何がキツイのかわからない」と感じる方が多いと思います。
  2. ピラティスは、筋肉の流れを正しい位置に戻すことで健康を取り戻すことを目的としています。ヨガの場合は筋力アップ・リラクゼーションなど、ヨガの流派・クラスの目的により様々です。

体が硬いのですが、ピラティスをできますか?

できます。

ヨガについては、体の柔軟性は関係ないとはいえ、個人セッションでない限り、ある程度の体の柔軟性を求められます。

ピラティスはヨガに比べて、体の柔軟性が全く無くてもできるエクササイズが多いです。

私のクラスは少人数制ですので、参加者にあわせたやり方でクラスを進めていきます。体が硬い方が大部分ですので、安心してご参加ください。

ピラティスで痩せますか?

痩せたように見える場合が多いです

ピラティスをやったことで、体重が減るかどうかはわかりません。

ですが、痩せたように見えます。これは、筋肉を正しい位置に戻したことで体のプロポーションが整うからです。

筋肉が正しい位置に戻ると、日常生活でも効率良く体を動かすことが出来るようになります。そうすると、日常の動作をすること自体が筋肉の運動になりますから、その結果として体重が減る場合もあります。

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